【喝豆浆带给人的好处和坏处有哪些】豆浆是一种常见的植物蛋白饮品，适量饮用对身体有益，但过量或不当饮用也可能带来一些负面影响。以下是其主要利弊总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含蛋白质、钙、维生素B族等 | 含有植物雌激素，过量可能影响内分泌 |
| 健康益处 | 有助于降低胆固醇、预防心血管疾病 | 空腹饮用可能引起胃部不适 |
| 饮食选择 | 适合乳糖不耐受人群 | 过量饮用可能导致胀气、腹泻 |
总体来看，豆浆是健康饮食的一部分，建议每日适量饮用，避免空腹或过量。
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