【高温贪凉睡眠不足】夏季高温、贪凉习惯及睡眠不足是当前常见的健康问题。高温导致身体不适，部分人通过吹空调、吃冷饮等方式降温，但过度贪凉易引发感冒或肠胃问题。同时，炎热天气影响睡眠质量，导致入睡困难、多梦易醒，进一步加剧疲劳感。
| 问题 | 影响 | 建议 |
| 高温 | 身体不适、食欲下降 | 适当调节室温，保持通风 |
| 贪凉 | 感冒、腹泻 | 避免长时间吹空调，少吃生冷食物 |
| 睡眠不足 | 精神不振、免疫力下降 | 保持规律作息，睡前放松身心 |
合理调整生活习惯，有助于缓解高温带来的不适，提升整体健康水平。
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