【维生素d3作用】维生素D3是人体必需的脂溶性维生素，主要参与钙、磷的吸收与代谢，对骨骼健康、免疫调节和细胞生长具有重要作用。它还与多种慢性疾病的发生发展密切相关。
| 作用类别 | 具体功能 |
| 骨骼健康 | 促进钙吸收，维持骨密度，预防佝偻病和骨质疏松 |
| 免疫调节 | 增强免疫力，降低感染风险 |
| 细胞生长 | 参与细胞分化与增殖，抑制肿瘤发展 |
| 神经系统 | 支持神经传导，改善情绪与认知功能 |
| 内分泌调节 | 协调钙磷平衡，维持激素正常分泌 |
维生素D3可通过阳光照射皮肤合成，也可从食物中摄取，如鱼肝油、蛋黄等。缺乏时易出现乏力、肌肉疼痛等症状。建议根据个体情况，在医生指导下合理补充。
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