【日行万步对身体有什么危害】日行万步是一种常见的健康习惯，但并非所有人都适合。过度行走可能带来一些潜在风险。
| 危害类型 | 说明 |
| 关节损伤 | 长时间行走可能加重膝盖、脚踝等关节负担，尤其对体重较大的人更明显。 |
| 肌肉疲劳 | 过度运动可能导致腿部肌肉酸痛、疲劳，影响日常活动。 |
| 脱水与电解质失衡 | 夏季或高强度行走时，出汗过多易导致脱水和电解质紊乱。 |
| 心肺负担 | 对心肺功能较弱的人群，过量步行可能引发不适。 |
建议根据自身情况调整步数，结合休息与拉伸，避免盲目追求数量。合理运动才能真正促进健康。
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