【养肾按摩手法是什么】养肾按摩是一种通过刺激特定穴位来增强肾脏功能、缓解疲劳的中医保健方法。以下是常见的养肾按摩手法总结：
| 按摩部位 | 方法 | 作用 |
| 肾俞穴 | 用拇指按压并揉动，每次3-5分钟 | 增强肾脏功能，缓解腰酸 |
| 太溪穴 | 用拇指用力按压，持续1-2分钟 | 补肾益气，改善失眠 |
| 三阴交 | 用指腹揉按，每侧3分钟 | 调节内分泌，促进排毒 |
| 足底涌泉穴 | 用拇指推按，每次5分钟 | 养肾安神，改善睡眠 |
以上手法可根据个人情况适当调整力度和时间，建议每天坚持，效果更佳。
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