【养肾按摩手法这么做才对】养肾是中医养生的重要部分，通过正确的按摩手法可以有效促进肾脏健康。以下是几种常见的养肾按摩方法总结：
| 按摩部位 | 按摩方法 | 功效 |
| 肾俞穴 | 用拇指按压并揉动5-10分钟 | 补肾益气 |
| 太溪穴 | 用指腹按压并缓慢旋转 | 滋阴补肾 |
| 命门穴 | 用手掌轻轻拍打或按压 | 温阳强腰 |
| 足底涌泉穴 | 用拇指推按至发热 | 养肾安神 |
建议每天早晚各一次，每次持续5-10分钟，坚持使用效果更佳。按摩时力度适中，避免用力过猛。结合良好作息与饮食习惯，可更好地发挥养肾作用。
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