【高血脂症怎么办】高血脂症是现代人常见的慢性病之一，主要表现为血液中胆固醇或甘油三酯水平升高。及时干预可有效预防心脑血管疾病。
总结：
1. 饮食调整：减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷物。
2. 规律运动：每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳。
3. 控制体重：保持BMI在正常范围，有助于降低血脂。
4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会加重血脂异常。
5. 药物治疗：在医生指导下使用他汀类等降脂药物。
| 项目 | 建议内容 |
| 饮食 | 低脂、低糖、高纤维 |
| 运动 | 每周150分钟中等强度运动 |
| 体重管理 | BMI控制在18.5~23.9之间 |
| 生活方式 | 戒烟限酒，避免熬夜 |
| 药物治疗 | 需遵医嘱，不可自行用药 |
定期体检，关注血脂变化，早发现、早干预是关键。
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