【骨折吃什么有益】骨折后，合理的饮食有助于加速愈合和恢复。以下是一些对骨折恢复有益的食物及营养成分总结：
| 营养成分 | 食物推荐 | 作用 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、绿叶菜 | 增强骨骼强度 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉 | 促进组织修复 |
| 维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 促进胶原蛋白生成 |
| 维生素D | 鱼肝油、蛋黄、晒太阳 | 帮助钙吸收 |
| 锌 | 坚果、全谷物、海鲜 | 促进骨痂形成 |
建议多吃富含上述营养的食物，同时避免过多摄入咖啡因和酒精。根据个人情况，可咨询医生或营养师制定合理饮食计划。
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