【骨折吃什么补钙】骨折后，补钙是恢复的重要环节。合理的饮食有助于骨骼愈合和身体恢复。以下是一些适合骨折患者补钙的食物推荐：
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 说明 |
| 牛奶 | 120 | 易吸收，建议每天饮用 |
| 豆腐 | 138 | 含钙丰富，适合素食者 |
| 小鱼干 | 700 | 钙含量高，可适量食用 |
| 绿叶蔬菜 | 150-300 | 如菠菜、芥菜等 |
| 鸡蛋 | 56 | 含钙较少，但营养全面 |
注意：补钙的同时，还需补充维生素D，以促进钙的吸收。此外，避免过多摄入咖啡因和酒精，以免影响钙的吸收与骨骼修复。
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