【高低肩常见的矫正方法】高低肩是常见的一种体态问题，可能由姿势不良、肌肉不平衡或骨骼结构异常引起。以下是常见的矫正方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 姿势调整 | 保持坐姿、站姿端正，避免单侧负重或长时间低头 |
| 拉伸训练 | 针对紧张的肩颈肌肉进行拉伸，如斜方肌、胸小肌 |
| 力量训练 | 加强背部和核心肌群，如划船、俯卧撑等 |
| 物理治疗 | 在专业指导下进行手法调整或使用矫形器具 |
| 睡眠姿势 | 使用合适枕头，避免一侧压着睡觉 |
通过持续练习和改善生活习惯，可有效缓解高低肩问题。建议结合自身情况选择合适的方法，并在必要时咨询专业康复师。
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