【亚麻籽的功效与作用】亚麻籽是一种营养丰富的天然食品，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、Omega-3脂肪酸以及多种抗氧化物质。它在日常饮食中具有多种健康益处。
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进心血管健康 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于降低胆固醇和改善心脏功能。 |
| 改善消化系统 | 含有大量膳食纤维，有助于缓解便秘，促进肠道健康。 |
| 控制血糖 | 可帮助调节血糖水平，适合糖尿病患者适量食用。 |
| 抗炎作用 | 含有木酚素等抗氧化成分，具有一定的抗炎效果。 |
| 增强免疫力 | 提供多种维生素和矿物质，有助于提高身体抵抗力。 |
建议每天适量食用亚麻籽，可研磨后加入饮品或食物中，以提高吸收率。但需注意不宜过量，以免引起不适。
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