【枸杞子的作用与功效及食用方法是什么】枸杞子是一种常见的中药材，具有多种健康功效。它富含维生素、矿物质和抗氧化成分，常用于养生保健。
作用与功效总结：
- 滋补肝肾
- 明目益精
- 增强免疫力
- 抗衰老
- 保护视力
食用方法：
| 方法 | 说明 |
| 泡水饮用 | 取适量枸杞子用温水冲泡，可反复饮用 |
| 煮粥 | 加入米中一起煮，增强营养 |
| 直接食用 | 干枸杞可直接嚼食 |
| 煮汤 | 与鸡肉、瘦肉等搭配炖汤 |
枸杞子虽好，但不宜过量，建议每日不超过10克。体质偏热者应慎用。
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