【含维生素E的水果和蔬菜有哪些】维生素E是一种重要的脂溶性抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤。以下是一些富含维生素E的常见水果和蔬菜：
| 类别 | 食物名称 | 维生素E含量（mg/100g） |
| 水果 | 牛油果 | 2.6 |
| 芒果 | 1.4 | |
| 橄榄 | 1.8 | |
| 蔬菜 | 菠菜 | 3.9 |
| 羽衣甘蓝 | 4.1 | |
| 西兰花 | 2.0 |
牛油果和深绿色蔬菜是维生素E的良好来源。日常饮食中适量摄入这些食物，有助于提高身体的抗氧化能力。
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问 含维生素E的水果和蔬菜有哪些
2025-10-16 20:59:58
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-16 20:59:58
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