【含色氨酸的食物有哪些】色氨酸是一种人体必需的氨基酸，对调节情绪、促进睡眠有重要作用。日常饮食中，许多食物都富含色氨酸。以下是一些常见且含色氨酸较高的食物：
| 食物名称 | 色氨酸含量（mg/100g） |
| 鸡蛋 | 275 |
| 牛奶 | 160 |
| 香蕉 | 130 |
| 燕麦 | 120 |
| 大豆 | 240 |
| 奶酪 | 200 |
| 鸡肉 | 180 |
| 花生 | 190 |
建议在日常饮食中适量摄入这些食物，有助于改善睡眠质量与情绪稳定。
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问 含色氨酸的食物有哪些
2025-10-16 20:47:13
问题描述：
含色氨酸的食物有哪些，这个怎么弄啊？求快教教我！
答推荐答案
2025-10-16 20:47:13
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