【含铅的食物和水果有哪些】铅是一种有害重金属，长期摄入可能对健康造成严重影响。以下是一些含铅较高的食物和水果，建议适量食用并注意来源。
| 类别 | 含铅食物/水果 | 备注 |
| 水果 | 荔枝、葡萄、苹果 | 表皮可能残留农药或土壤中的铅 |
| 蔬菜 | 菠菜、生菜、胡萝卜 | 根茎类蔬菜易吸收土壤中的铅 |
| 海鲜 | 鱼肝、贝类 | 受污染水域中可能富集铅 |
| 其他 | 罐头食品、爆米花 | 包装材料或加工过程可能引入铅 |
建议选择正规渠道购买食品，避免食用受污染地区的农产品。日常饮食中注意多样化，减少单一食物的长期摄入，有助于降低铅中毒风险。
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