【富含DHA的食物有：】DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的Omega-3脂肪酸，对大脑发育和视力健康至关重要。以下是一些富含DHA的食物：
| 食物名称 | DHA含量（每100克） | 备注 |
| 深海鱼 | 500-2000mg | 如三文鱼、沙丁鱼等 |
| 鱼油 | 1000-2000mg | 常见补充剂 |
| 海藻类 | 50-200mg | 素食者优选 |
| 蛋黄 | 10-30mg | 鸡蛋中含量较低 |
| 牛奶（强化型） | 10-30mg | 部分品牌添加DHA |
日常饮食中适当摄入这些食物，有助于提高DHA的摄入量。对于无法通过饮食获取足够DHA的人群，可考虑选择正规品牌的鱼油或藻油补充剂。
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