【高血压饮食注意】高血压患者在日常饮食中需特别注意，合理膳食有助于控制血压，减少并发症风险。以下是关键饮食建议总结：
| 饮食建议 | 说明 |
| 控制盐分 | 每日摄入不超过5克，避免腌制食品和高钠调味品 |
| 多吃蔬果 | 富含钾、镁、膳食纤维，如香蕉、菠菜、苹果等 |
| 限制油脂 | 减少动物脂肪，选择植物油，避免油炸食品 |
| 少饮酒 | 男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克 |
| 保持体重 | 过重会增加心脏负担，适当运动有助于减重 |
合理搭配饮食结构，结合规律作息与适度运动，可有效辅助血压管理。
以上就是【高血压饮食注意】相关内容，希望对您有所帮助。
