【富含DHA的食物有哪些】DHA（二十二碳六烯酸）是人体必需的Omega-3脂肪酸之一，对大脑发育、视力和心血管健康至关重要。以下是一些富含DHA的食物：
| 食物名称 | DHA含量（每100克） | 备注 |
| 三文鱼 | 约2.3克 | 最佳来源之一 |
| 沙丁鱼 | 约1.6克 | 富含蛋白质和维生素D |
| 鳕鱼 | 约1.2克 | 脂肪含量低，适合减肥人群 |
| 海藻/藻油 | 约0.5克 | 素食者友好，可作为补充剂 |
| 蛋黄 | 约0.1克 | 含有少量DHA，营养全面 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，有助于维持身体健康。对于无法通过饮食获取足够DHA的人群，可考虑补充藻油或鱼油制剂。
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