【辛辣食物的危害是什么】辛辣食物在日常饮食中很常见，但过量摄入可能对身体造成一定影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 胃部不适 | 辣椒素刺激胃黏膜，可能导致胃痛、胃炎或胃溃疡 |
| 消化不良 | 增加肠胃负担，引发胀气、腹泻等 |
| 口腔刺激 | 长期食用可能损伤口腔黏膜，引发口干、灼热感 |
| 睡眠障碍 | 晚餐吃辣可能影响睡眠质量 |
| 皮肤问题 | 过量摄入可能诱发痤疮或皮肤炎症 |
适量食用辛辣食物有助于促进食欲和新陈代谢，但需根据个人体质合理控制。有消化系统疾病的人应避免过量食用。
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