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茼蒿的营养价值与功效

2025-10-16 12:03:46

问题描述:

茼蒿的营养价值与功效,有没有人能看懂这题?求帮忙!

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2025-10-16 12:03:46

茼蒿的营养价值与功效】茼蒿是一种常见且营养丰富的蔬菜,常用于凉拌或炒食。它富含多种维生素和矿物质,具有较高的食用价值。

营养成分 含量(每100克) 功效
热量 23千卡 提供能量
蛋白质 2.8克 维持身体机能
膳食纤维 1.4克 促进消化
维生素A 57微克 保护视力
维生素C 16毫克 增强免疫力
292毫克 调节血压

茼蒿还含有丰富的叶酸和钙,有助于骨骼健康和血液生成。日常适量食用,有助于改善食欲、促进新陈代谢,是健康饮食的好选择。

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