【戒手y多久可以恢复身体】戒手y（自慰）对身体的影响因人而异，但一般来说，适度的自慰不会对健康造成明显伤害。如果长期频繁进行，可能会导致身体疲劳、精神不振等问题。戒除后，身体通常会在几周到几个月内逐渐恢复。
| 恢复阶段 | 大致时间 | 身体变化 |
| 初期调整 | 1-2周 | 精神状态改善，疲劳感减轻 |
| 中期恢复 | 1-3个月 | 体力增强，睡眠质量提升 |
| 长期稳定 | 3个月以上 | 整体健康状况趋于正常 |
建议保持规律作息、合理饮食和适量运动，有助于加快恢复进程。每个人的身体情况不同，恢复速度也会有所差异。
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