【桂圆肉一天吃多少】桂圆肉是一种常见的滋补食材，适量食用有助于养心安神、补血益气。但过量食用可能引起上火或消化不良。一般建议成年人每天食用不超过15克（约20粒），儿童则应减半。
| 人群 | 建议摄入量 | 注意事项 |
| 成年人 | 15克左右 | 避免空腹食用，不宜过量 |
| 儿童 | 7.5克左右 | 根据体质调整，避免上火 |
| 孕妇 | 适量即可 | 咨询医生意见 |
总体而言，桂圆肉虽好，但应根据个人体质和需求合理摄入，以达到最佳的养生效果。
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问 桂圆肉一天吃多少
2025-10-16 09:30:18
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2025-10-16 09:30:18
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