【桂圆的功效与作用鲜桂圆一天吃几颗】桂圆，又称龙眼，是一种营养丰富的水果，具有补益心脾、养血安神等功效。常用于改善失眠、健忘、贫血等症状。鲜桂圆口感甜美，适合日常食用。
总结：
桂圆富含维生素C、铁、钾等营养成分，有助于增强免疫力、改善睡眠质量。但因其含糖量较高，不宜过量食用。
每日建议摄入量：
| 类别 | 建议数量（颗） |
| 一般成年人 | 5-10颗 |
| 孕妇 | 3-5颗 |
| 儿童 | 2-3颗 |
注意：糖尿病患者应谨慎食用，避免血糖波动。
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问 桂圆的功效与作用鲜桂圆一天吃几颗
2025-10-16 09:06:37
问题描述：
桂圆的功效与作用鲜桂圆一天吃几颗，这个怎么弄啊？求快教教我！
