【伏天泡澡的好处和坏处有什么】伏天天气炎热，适当泡澡有助于放松身心、促进血液循环。但若方法不当，也可能带来健康风险。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 促进血液循环 | 加速新陈代谢，缓解疲劳 | 水温过高可能导致脱水或晕厥 |
| 舒缓压力 | 放松神经，改善睡眠质量 | 时间过长易引发皮肤干燥 |
| 清洁皮肤 | 去除污垢，保持肌肤清爽 | 频繁泡澡可能破坏皮肤屏障 |
建议伏天泡澡水温控制在38℃左右，时间不超过15分钟，避免空腹或饱腹时进行。泡澡后及时补充水分，注意保暖，以减少不适感。
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