【通便果汁怎么搭配】想要通过果汁改善便秘，关键在于选择合适的水果和搭配方式。以下是一些常见且有效的通便果汁搭配建议：
| 搭配组合 | 主要成分 | 功效说明 |
| 苹果+芹菜 | 苹果、芹菜 | 富含纤维，促进肠道蠕动 |
| 香蕉+蜂蜜 | 香蕉、蜂蜜 | 天然润肠，缓解便秘 |
| 西瓜+柠檬 | 西瓜、柠檬 | 补水同时帮助消化 |
| 火龙果+酸奶 | 火龙果、酸奶 | 益生菌与膳食纤维结合，调理肠道 |
建议每天饮用1-2杯，避免空腹饮用，可搭配早餐或午餐后饮用。注意控制糖分摄入，选择新鲜水果制作更佳。
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