【木耳吃多了对肾的危害有哪些啊】木耳是一种常见的食用菌，适量食用有益健康。但若长期或大量食用，可能对肾脏造成一定负担。以下是木耳过量食用对肾脏的潜在危害总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 草酸沉积 | 木耳含草酸，过量摄入可能增加肾结石风险 |
| 蛋白质负担 | 大量食用可能加重肾脏代谢蛋白质的负担 |
| 水分滞留 | 含钾较高，肾功能不全者易导致水肿 |
| 毒素积累 | 长期食用可能影响肾脏排毒功能 |
建议每日食用量不超过100克，肾功能不佳者应谨慎食用。合理搭配饮食，保持均衡营养，才是健康的关键。
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