【木耳吃多了对肾的危害有哪些】木耳是一种常见的食用菌，适量食用有益健康。但若长期或大量食用，可能对肾脏造成一定影响。以下是木耳过量摄入对肾脏的潜在危害总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 草酸沉积 | 木耳含草酸，过量摄入可能增加肾脏负担，引发结石风险 |
| 钾含量高 | 大量食用可能导致血钾升高，加重肾脏代谢压力 |
| 消化负担 | 过多纤维素可能引起消化不良，间接影响肾脏功能 |
建议每日食用木耳不超过100克，且肾功能不全者应谨慎食用。合理搭配饮食，保持均衡营养，才能更好地保护肾脏健康。
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