【牡蛎的作用与功效】牡蛎是一种常见的海鲜，不仅味道鲜美，还具有多种营养价值和健康功效。它富含蛋白质、维生素和矿物质，尤其以锌含量高而著称，有助于增强免疫力和促进男性生殖健康。
此外，牡蛎中的牛磺酸有助于调节血脂、保护心血管健康。其含有的镁元素还能帮助缓解疲劳、改善睡眠质量。
| 作用与功效 | 具体说明 |
| 补锌 | 增强免疫力，促进性功能 |
| 保护心脏 | 含牛磺酸，调节血脂 |
| 改善睡眠 | 含镁元素，缓解疲劳 |
| 营养丰富 | 富含蛋白质、维生素B12等 |
综上所述，牡蛎不仅是美味食材，更是健康饮食的重要组成部分。
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