【墨鱼有什么作用与功效】墨鱼，又称乌贼，是一种常见的海鲜食材，不仅味道鲜美，还具有多种营养价值和健康功效。以下是其主要作用与功效的总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进血液循环 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的蛋白质和微量元素，提高抵抗力 |
| 保护心血管 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 促进骨骼健康 | 含钙、磷等矿物质，有益骨骼发育与修复 |
| 改善视力 | 含有维生素A，对眼睛健康有帮助 |
墨鱼可炒、煮、炖等多种方式烹饪，适合搭配多种食材，是日常饮食中不可多得的营养佳品。
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