【天然维生素E】天然维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，广泛存在于植物油、坚果和绿叶蔬菜中。它在保护细胞免受氧化损伤方面发挥重要作用，有助于延缓衰老、增强免疫力。
以下是天然维生素E的主要特点与来源总结：
| 特点 | 说明 |
| 类型 | α-生育酚为主 |
| 功能 | 抗氧化、保护细胞、促进血液循环 |
| 来源 | 橄榄油、葵花籽油、杏仁、菠菜 |
| 缺乏症状 | 肌肉无力、视力下降、免疫力下降 |
| 建议摄入量 | 成人每日约15毫克 |
适量摄入天然维生素E有助于维持身体健康，建议通过饮食摄取，而非过量依赖补充剂。
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