【墨鱼有什么作用和功效】墨鱼，又称乌贼，是一种营养丰富、味道鲜美的海鲜。它不仅口感独特，还具有多种健康功效。
总结：
墨鱼富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强免疫力、改善贫血，并对心血管健康有益。同时，它还含有抗氧化成分，有助于延缓衰老。
| 功效/作用 | 说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的蛋白质和维生素 |
| 保护心血管 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低血脂 |
| 抗氧化延缓衰老 | 含有多种抗氧化物质 |
| 促进伤口愈合 | 含有胶原蛋白，有助于组织修复 |
墨鱼可炒、煮、炖等多种方式食用，是日常饮食中不可多得的营养食材。
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