【什么运动有助性功能】适当的运动有助于提升性功能，改善血液循环、增强体质和调节激素水平。以下是几种对性功能有益的运动方式：
| 运动类型 | 作用 |
| 快走 | 改善心血管健康，促进血液循环 |
| 游泳 | 增强心肺功能，缓解压力 |
| 瑜伽 | 提高身体柔韧性，调节内分泌 |
| 深蹲 | 增强下肢力量，改善生殖系统供血 |
| 跳绳 | 提升耐力，增强骨盆肌肉 |
这些运动不仅能提高性能力，还能增强整体健康。建议每周进行3-5次，每次30分钟以上，结合自身情况合理安排。保持规律锻炼，是维持良好性功能的重要方式之一。
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