【小黄鱼的功效与作用是什么】小黄鱼是一种常见的海鱼，营养丰富，具有多种健康功效。以下是其主要作用和营养价值的总结：
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补充蛋白质 | 含有优质蛋白，有助于身体修复与生长 |
| 富含维生素D | 促进钙吸收，增强骨骼健康 |
| 含有Omega-3脂肪酸 | 有助于降低心血管疾病风险 |
| 提高免疫力 | 富含锌、硒等微量元素，增强免疫系统 |
| 改善皮肤状况 | 含有抗氧化成分，有助于延缓衰老 |
小黄鱼不仅味道鲜美，还适合日常食用，尤其适合儿童、孕妇及老年人。建议采用清蒸或炖煮的方式烹饪，以保留其营养成分。
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