【脚上骨头突出怎么办】脚上骨头突出可能是由于骨刺、关节炎或长期站立、走路姿势不当引起。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 骨刺 | 疼痛、肿胀 | 佩戴鞋垫、热敷、就医检查 |
| 关节炎 | 活动受限、疼痛 | 保持活动、服用消炎药、理疗 |
| 足部结构异常 | 步态不稳、压痛 | 穿合适鞋子、使用矫形器 |
| 长期劳损 | 酸痛、疲劳 | 休息、按摩、改善生活习惯 |
建议及时就医，明确病因后对症处理。日常注意足部保护，避免长时间站立或穿高跟鞋。适当锻炼脚部肌肉，有助于缓解症状。
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