【坐骨神经痛的锻炼方法是什么】坐骨神经痛是一种常见的疾病，主要表现为腰部、臀部及下肢的放射性疼痛。适当的锻炼有助于缓解症状、增强肌肉力量和改善血液循环。
以下是几种适合坐骨神经痛患者的锻炼方法：
| 锻炼方式 | 功效 | 注意事项 |
| 骨盆倾斜 | 放松腰背肌肉 | 动作轻柔，避免用力过猛 |
| 仰卧抬腿 | 增强核心肌群 | 避免腰部悬空，保持稳定 |
| 猫牛式伸展 | 缓解脊柱压力 | 动作缓慢，配合呼吸 |
| 步行 | 改善血液循环 | 选择平坦路面，避免久站 |
建议在医生指导下进行锻炼，避免加重病情。坚持规律锻炼，可有效减轻坐骨神经痛带来的不适。
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