【体质测试方法】体质测试是评估个人身体状况的重要手段，有助于了解健康水平并制定科学锻炼计划。常见的测试方法包括体能测试、体态分析和生理指标检测等。
| 测试项目 | 测试内容 | 目的 |
| 身高体重 | 测量身高与体重 | 评估体型与营养状态 |
| 肺活量 | 吸气后最大呼气量 | 判断心肺功能 |
| 心率 | 静息或运动后心率 | 了解心脏健康状况 |
| 腰臀比 | 腰围与臀围比例 | 评估脂肪分布与健康风险 |
| 力量测试 | 如俯卧撑、引体向上 | 测量肌肉力量 |
| 柔韧性 | 如坐位体前屈 | 判断关节活动度 |
通过这些方法，可以全面了解个体的身体素质，为后续健康管理提供依据。
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