【瓜子的营养价值是什么】瓜子是一种常见的零食，不仅味道香脆，还富含多种营养成分。以下是瓜子的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 脂肪 | 49克 | 提供能量，促进脂溶性维生素吸收 |
| 蛋白质 | 21克 | 维持身体组织健康 |
| 碳水化合物 | 15克 | 供能来源 |
| 钾 | 680毫克 | 调节血压，维持心脏功能 |
| 镁 | 130毫克 | 支持骨骼和肌肉健康 |
| 维生素E | 30毫克 | 抗氧化，保护细胞 |
适量食用瓜子有助于补充能量和微量元素，但因其脂肪含量高，建议控制摄入量，避免过量导致肥胖或消化不良。
以上就是【瓜子的营养价值是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
