【什么水果下奶最快】哺乳期妈妈在产后需要补充营养，促进乳汁分泌。适当吃一些水果有助于下奶。以下是一些常见的下奶水果及其效果总结：
| 水果名称 | 下奶作用 | 建议食用方式 |
| 木瓜 | 富含酶类，促进乳腺发育 | 生吃或煮汤 |
| 红枣 | 补血养气，增强体质 | 煮粥或泡水 |
| 香蕉 | 补充能量，调节肠胃 | 直接食用 |
| 苹果 | 富含纤维，帮助消化 | 生吃或蒸熟 |
| 芒果 | 补充维生素，增强免疫力 | 生吃或榨汁 |
建议根据个人体质和口味选择适合的水果，适量食用，避免过量。同时保持良好作息和心情，有助于提高乳汁质量与产量。
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