【脚后跟痛特效妙方】脚后跟痛是常见问题，多因足底筋膜炎、骨刺或长期站立引起。以下为实用缓解方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 每天15分钟，促进血液循环 |
| 拉伸运动 | 足底拉伸，缓解筋膜紧张 |
| 使用护垫 | 缓冲压力，减轻疼痛 |
| 穿舒适鞋 | 避免高跟鞋，选择有支撑的鞋子 |
| 中药泡脚 | 如艾草、红花，可活血止痛 |
建议结合多种方法，效果更佳。若持续不缓解，应及时就医检查。
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问 脚后跟痛特效妙方
2025-10-15 20:14:25
问题描述：
脚后跟痛特效妙方，有没有人在啊？求不沉底！
答推荐答案
2025-10-15 20:14:25
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
