【体内湿气重怎么调理】体内湿气重是中医常见的一种体质问题，常表现为疲倦、食欲不振、舌苔厚腻等。调理湿气需从饮食、生活习惯等方面入手。
| 调理方法 | 说明 |
| 饮食清淡 | 多吃祛湿食物，如薏米、红豆、冬瓜等，少吃油腻、甜食和生冷食物。 |
| 适量运动 | 如慢跑、瑜伽等，促进身体代谢，帮助排湿。 |
| 保持干燥 | 避免潮湿环境，注意保暖，尤其是脚部和腰部。 |
| 中医调理 | 可通过艾灸、拔罐等方式辅助祛湿，或在医生指导下服用中药。 |
日常作息规律、情绪稳定也有助于改善湿气问题。根据自身情况选择合适的调理方式，效果更佳。
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