【胃胀气打嗝放屁】总结：
胃胀气、打嗝和放屁是常见的消化系统问题，通常与饮食习惯、肠道菌群或消化功能有关。改善饮食结构、规律进食、避免吞气行为可有效缓解症状。以下为常见原因及应对方法的简要总结。
| 原因 | 表现 | 应对方法 |
| 饮食不当 | 胀气、打嗝 | 少吃产气食物（如豆类、碳酸饮料） |
| 吞气过多 | 反复打嗝 | 吃饭慢、不嚼口香糖 |
| 肠道菌群失衡 | 放屁多、腹胀 | 多吃益生菌食品（如酸奶） |
| 消化不良 | 胃胀、反酸 | 规律饮食，避免暴饮暴食 |
注意：若症状持续或加重，建议及时就医检查。
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