【胃胀气打嗝恶心怎么回事】胃胀气、打嗝和恶心是常见的消化系统不适症状，可能由多种原因引起。以下是常见原因及应对建议的总结：
| 原因 | 症状表现 | 应对建议 |
| 饮食不当 | 胀气、恶心、打嗝 | 避免暴饮暴食，减少油腻食物 |
| 消化不良 | 胃部不适、打嗝 | 饭后适当散步，避免立即躺下 |
| 胃炎或胃溃疡 | 持续胀气、恶心、反酸 | 就医检查，遵医嘱用药 |
| 胃食管反流 | 反酸、胸闷、打嗝 | 避免睡前2小时进食，抬高床头 |
| 压力大或焦虑 | 胃部不适、恶心 | 保持良好作息，适当放松 |
若症状持续或加重，建议及时就医，排查器质性疾病。日常注意饮食规律，有助于缓解不适。
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