【脚跟疼小小偏方治好了】脚跟疼是很多人常见的问题，尤其是长时间站立或走路的人。虽然医学方法有效，但一些简单的家庭偏方也能起到缓解作用。以下是一些被证实有效的偏方，帮助改善脚跟疼痛。
表格：
| 偏方名称 | 方法说明 | 适用情况 |
| 冷敷法 | 每天用冰袋敷脚跟10分钟 | 急性疼痛 |
| 热敷法 | 用热水袋敷脚跟15分钟 | 慢性疼痛 |
| 足底按摩 | 每晚用拇指按压脚跟部位 | 长期疲劳 |
| 穿软底鞋 | 选择有支撑力的鞋子 | 日常预防 |
| 盐水泡脚 | 每晚用温盐水泡脚10分钟 | 缓解肿胀 |
这些小方法简单易行，适合日常使用，帮助缓解脚跟不适。
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