【糯玉米有什么营养和功效及禁忌】糯玉米是一种常见的粗粮，因其软糯香甜的口感深受人们喜爱。它不仅美味，还富含多种营养成分，具有一定的健康功效，但也存在一些食用禁忌。
| 项目 | 内容 |
| 营养 | 富含碳水化合物、膳食纤维、维生素B、叶黄素和抗氧化物质。 |
| 功效 | 增强饱腹感，促进肠道蠕动，有助于控制血糖和胆固醇。 |
| 禁忌 | 糖尿病患者应适量食用；消化不良者不宜过量；过敏体质者需谨慎。 |
糯玉米适合日常适量食用，尤其适合需要补充能量和膳食纤维的人群。但应注意合理搭配，避免影响正常饮食结构。
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