【心肾不交所致失眠怎么调理】心肾不交是中医常见证型，常表现为失眠、心烦、腰膝酸软等症状。调理需从调和心肾入手，改善阴阳失衡。
| 调理方式 | 具体内容 |
| 饮食调理 | 多食滋阴补肾食物，如黑芝麻、核桃、山药等；避免辛辣油腻 |
| 中药调理 | 可用酸枣仁、黄连、肉桂等中药，需在中医师指导下使用 |
| 生活习惯 | 保持规律作息，睡前避免看手机，可冥想或泡脚助眠 |
| 情绪调节 | 保持心情平和，避免过度焦虑与紧张 |
| 运动锻炼 | 适度运动，如太极拳、八段锦，有助于身心放松 |
通过综合调理，可有效缓解心肾不交引起的失眠问题。建议结合自身情况，在专业医师指导下进行个性化调整。
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