【心肾不交失眠怎么调理】“心肾不交失眠怎么调理”是许多失眠患者关注的问题。心肾不交是中医常见证型，表现为心烦、失眠、腰酸、口干等症状。调理需从调和心肾入手，改善睡眠质量。
| 调理方式 | 说明 |
| 中药调理 | 如酸枣仁、丹参、黄连等，可安神补心、清心降火 |
| 饮食调理 | 多吃百合、莲子、龙眼等食物，避免辛辣刺激 |
| 生活习惯 | 规律作息，睡前放松心情，避免过度用脑 |
| 情志调节 | 保持情绪稳定，避免焦虑和压力过大 |
| 适度运动 | 如太极、散步等，有助于身心平衡 |
通过综合调理，可有效缓解心肾不交引起的失眠问题。建议在专业医师指导下进行个性化调理。
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