【富含碳水化合物的食物有哪些】碳水化合物是人体主要的能量来源，合理摄入有助于维持身体机能。以下是一些常见的富含碳水化合物的食物分类及代表食物：
| 类别 | 代表食物 |
| 谷物类 | 大米、小麦、玉米、燕麦 |
| 根茎类 | 土豆、红薯、山药 |
| 水果类 | 香蕉、苹果、葡萄、橙子 |
| 豆类 | 红豆、绿豆、黄豆 |
| 乳制品 | 牛奶、酸奶 |
| 加工食品 | 面包、饼干、蛋糕 |
选择碳水化合物时，建议优先选择全谷物和天然食物，减少精制糖和高加工食品的摄入。合理搭配，有助于保持血糖稳定和健康饮食。
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