【牡蛎作用和功效】牡蛎是一种常见的海鲜，不仅味道鲜美，还具有多种营养价值和健康功效。它富含蛋白质、维生素、矿物质以及微量元素，尤其以锌含量高而著称。牡蛎在中医中被认为有滋阴养血、补肾固精的作用，常用于改善疲劳、增强免疫力等。
以下是牡蛎的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 补锌 | 增强免疫力，促进生长发育 |
| 滋阴养血 | 改善贫血，调节体内阴阳平衡 |
| 补肾固精 | 对男性健康有益，增强体力 |
| 促进伤口愈合 | 含有丰富的锌和氨基酸 |
| 降低胆固醇 | 富含不饱和脂肪酸，有助于心血管健康 |
综上所述，牡蛎不仅美味，还对身体健康有多方面的好处，适合日常适量食用。
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