【糖尿病人能吃什么主食代替米饭】糖尿病患者在饮食中应尽量选择低升糖指数（GI）的主食，以帮助控制血糖。以下是一些适合替代米饭的主食推荐：
| 主食种类 | 特点 | 建议食用量 |
| 糙米 | 富含膳食纤维，升糖慢 | 每餐约1/2碗 |
| 燕麦 | 含β-葡聚糖，有助于稳定血糖 | 每餐约1/3碗 |
| 荞麦面 | 低GI，富含蛋白质 | 每餐约1/2碗 |
| 红薯 | 含有较多维生素和纤维 | 每餐约1小块 |
| 豆类 | 如红豆、绿豆，升糖低 | 每餐适量 |
建议根据个人情况，在医生或营养师指导下调整饮食结构，保持均衡摄入。
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