【糖尿病人能吃什么主食】糖尿病患者在选择主食时，应优先考虑低升糖指数（GI）的食物，以帮助稳定血糖水平。以下是一些适合的主食推荐及注意事项：
| 主食种类 | 特点 | 建议 |
| 糙米 | 富含膳食纤维，升糖慢 | 可替代白米食用 |
| 红薯 | 含丰富维生素和膳食纤维 | 适量食用，避免过量 |
| 燕麦 | 膳食纤维高，有助于控制血糖 | 选择原粒燕麦，避免即食型 |
| 全麦面包 | 升糖指数低，营养丰富 | 选择无添加糖的品种 |
| 藜麦 | 蛋白质含量高，升糖低 | 可作为主食替代品 |
建议糖尿病患者在饮食中保持多样化，避免单一食物，并结合个人血糖情况调整摄入量。同时，烹饪方式也会影响血糖反应，尽量采用蒸、煮等方式，减少油炸和高糖调味。
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